Exercise DVD for Seniors - 28 Day Size Down Challenge Low Impact DVD Exercise for Seniors Over 60 - Less Than 10 Minute Strength Training for Seniors Just 8 Minutes Per Day for Women / Men 5

챌린지 수락 - 하루 단 8분만 투자해 더 좋아진 외모와 기분을 느껴보세요. 이 28일 저강도, 재미있는 시니어 피트니스 DVD 프로그램으로 근력, 유연성, 지구력, 균형감과 안정성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하루 단 8분 - 유명 트레이너 제이미 브렌커스가 시니어를 위한 이 피트니스 DVD를 진행하며, 각 세션당 30초 코어 운동을 전염적인 열정으로 안내합니다 (주 5일, 하루 8분 운동, 2일은 휴식 및 회복). 최소한의 장비 필요 - 지역 체육관은 피하고 집 안에서 프라이버시를 지키며 운동하세요. 필요한 장비: 웨이트(3lb 또는 5lb), 운동 요가 매트, 튼튼한 의자*, 수건, 물병 (*동영상에는 의자 운동이나 요가 자세는 포함되지 않음 - 지지대 용도로만 사용). 보너스 영상 및 웰니스 가이드 - DVD 케이스 내 카드를 확인해 추가 영상과 프린트 가능한 진행 달력, 건강한 식습관 가이드, 식료품 쇼핑 옵션, 자기 성찰 저널 워크시트에 접속하세요. 우리 커뮤니티에 참여하세요 - 에버그린 웰니스에서는 웰니스를 중시하는 성인들이 피트니스, 체중 관리 & 영양, 마음 & 정신에 대해 서로 동기 부여하고 응원하며 깨달음을 나눌 수 있도록 연결합니다. 보너스 콘텐츠와 더 자세한 정보는 DVD 케이스 내 삽입 카드를 참조하세요.