Exercise DVD for Seniors - 28 Day Size Down Challenge Low Impact DVD Exercise for Seniors Over 60 - Less Than 10 Minute Strength Training for Seniors Just 8 Minutes Per Day for Women / Men 5

接受挑戰 - 透過這套為期28天、低強度且富趣味性的長者健身DVD計劃，每日僅需8分鐘即可改善體態與感受，有助提升力量、柔韌性、耐力、平衡力及穩定性。 每日只需8分鐘 - 由知名教練Jaime Brenkus指導，以充滿感染力的熱情帶領長者進行每節僅8分鐘（每週5天）的30秒核心訓練系列，並安排2天休息恢復。 所需器材極簡 - 無需前往健身房，在家即可私密鍛鍊。只需準備啞鈴（3磅或5磅）、健身瑜伽墊、穩固椅子*、毛巾及水壺。（*影片不包含椅子運動或瑜伽姿勢，椅子僅作支撐用途） 附贈影片與健康指南 - 參閱DVD盒內卡片，即可獲取額外影片及可列印的進度月曆、健康飲食指南、食材選購建議和自我反思日記工作表。 加入我們的社群 - 在Evergreen Wellness，我們連結注重健康的成年人，圍繞健身、體重管理與營養、心靈精神等主題互相激勵、喝采與啟發。請查看DVD盒內附卡以獲取額外內容及了解更多資訊。